LIFESTYLE
運動不足や食生活の見直しに！美容・健康グッズ&グルメでヘルシーな暮らしをスタート！
2022.01.19
年末年始のクリスマス&お正月が過ぎ、新年がスタート。お仕事や学校などすっかり日常に戻った今、休み中の疲れや生活の乱れを引きずっていませんか？疲れが抜けない方も、何か新しいことを始めたい方も、まずはご自身の食生活や運動不足を見直すことが大切。運動のお供におすすめのスポーツウェアや、リラックスできる人気のリラクゼーション、ヘルシーメニューなど、天王寺ミオで見つけた美容と健康におすすめのグッズ&グルメをご紹介します。各店スタッフさんに聞いた「ヘルシーTips」も参考に♪
ランニングが続かなくても、
かっこいいから大丈夫。
ランニングシューズをルーツに持つ、人気のブランド「アディダス」のスニーカー。普段使いしやすいデザインで、ランニング用から毎日のお出かけまで幅広いシーンにフィットします。これからスポーツを始めたい人におすすめしたい一足。ミッドソール（靴底の上半分）にEVA素材を採用し、抜群のクッション性を誇ります。アッパーにはニットメッシュを使用することでサポート力を向上。グレーとブラックはメンズ向け、ホワイトはウィメンズ向けのサイズ展開です。「今年こそダイエットを始めるぞ！」と思っている方、いかがですか？
ADIDAS SWIFT RUN 22 9,900円
（グレーはメンズサイズのみ）
エービーシー・マート | 本館8F
【スタッフのヘルシーTips】
疲労回復には休養、睡眠が一番！疲れた身体と心を十分に労りましょう。理想の睡眠時間は6～8時間前後と言われています。眠りすぎ、眠らなさすぎには要注意です。
お気に入りのウェアと一緒に
自分磨きを始めよう。
運動向きのマスクや体型をカバーできるウェアなど、幅広いアイテムを揃えるピーク＆パイン。アクティビティを楽しむ人はもちろん、運動不足が気になる人・これから運動を始めたい人などをさまざまなご提案で応援します。着やすいのに可愛くおしゃれなウェアでモチベーションがアップすること間違いなし。「ラインパーカー」は今季注目のダンボールニット素材を使用。軽くて柔らかな着心地と、カジュアル過ぎないユニセックスなデザインは近所へのお出かけにぴったり。ストレッチ性抜群で高いUVカット効果があり、春以降の紫外線対策にもおすすめです。
「シェイド ショルダーコンシャスブラ」は新しさとベーシック感をミックスしたデザイン。アンダーと中のゴムを分けることでしっかりホールドし、上半身を伸ばしたときにブラが上がってしまう悩みを軽減します。フィット感に加えて、裏地にコットンを使用し肌当たりにも配慮したノンストレスな着心地で、ヨガやピラティスなどはもちろん、器具を使ってのハードな筋トレなどにもおすすめ。「フラッフェ フルレギンス」は上品で大人可愛いフラワープリントが魅力。爽やかなカラーも素敵です。ハイウエストで気になるお腹・腰肉をカバーし、サイドに入ったメッシュの切り替えには細見え効果も。どちらも水陸両用で使用が可能なアイテム。ストレッチやトレーニングにどうぞ。
ラインPK ラインパーカー 20,900円
シェイド ショルダーコンシャスブラ 10,450円
フラッフェ フルレギンス 13,200円
ピーク＆パイン | 本館6F
【スタッフのヘルシーTips】
普段から2駅分歩くよう心がけています。2022年はピラティスや筋トレなどおうちでできる運動をしていきたいです！
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冷えやむくみに疲れた足を
やさしく労る50分間。
足元が冷える季節に嬉しい、フットバス付きフットケア＋酵素ドリンク1杯付きのメニュー。フットバスで足を温めたあと、足裏からふくらはぎまで丁寧にもみほぐし、足の疲れを癒やします。2022年1月19日～2月28日の期間中は、プラスミオの本記事をご覧の方だけに、限定価格でご提供。足の冷えやむくみにお悩みの方、外出で歩くことが多く足がお疲れの方におすすめのマッサージです。
フットケア50分（フットバス付）＋酵素ドリンク1杯 5,500円
※フットバス(約5分)と仕上げの拭き取り(約5分)は施術時間に含まれます。
【寒い冬におすすめのリラクゼーションメニュー♪1月&2月キャンペーン】
・〈ボディ〉ジンジャー＆ローズウッドオイルトリートメント70分 6,930円
・〈フェイシャルエステ〉ゴールドパックコース60分 6,930円
ナチュラル ガーデン | プラザ館7F
【スタッフのヘルシーTips】
年末年始はごちそうで体重が増えたり胃腸やお肌が荒れたりしがちなので、酵素ドリンクでファスティングをして体調を整えます。
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忙しい毎日にほっと一息。
ハーブの香りに癒やされて。
「ハニーデューハニー」のベースは、ブナの木に棲む昆虫やミツバチの働きで熟成された蜂蜜。花の蜜からできた通常の蜂蜜よりもオリゴ糖やミネラルが豊富といわれています。コスメキッチンでは各種ハーブを加えた3種類の飴を販売中。コスメキッチン限定のエルダーフラワーは、ふんわり甘く香るやさしい味わい。りんごのような香りのカモミールはリフレッシュタイムにぴったりです。季節の変わり目におすすめのエキナセアは、お出かけのお供としてバッグに常備を。どのフレーバーもさっぱりとした味わいで、タブレットタイプなので手軽に食べられます。
【SONNENTOR】（ゾネントア）の「エルダーフラワーティー」も今の季節におすすめしたい商品の一つ。エルダーフラワーに含まれる成分には、発汗作用による解熱や呼吸器系の炎症抑制、気管の粘液分泌促進などが期待できます。リラックスできる香りも魅力。寝つきが悪いときや季節の変わり目のケアや、声を使うお仕事の方にもおすすめです。
どちらもギフトにもぴったりのセルフケアグッズです。
24ORGANIC DAYS/ハニーデューハニー ロゼンジ
エルダーフラワー・カモミール・エキナセア 1,296円
ゾネントア エルダーフラワーティー 972円
コスメキッチン | プラザ館1F
【スタッフのヘルシーTips】
一番大切にしているのは体調の変化に気づいてすぐに対応すること。少しでも変化を感じたら喉スプレーを使ったり、食事に気をつけたりと意識しています。
塩分が気になるあなたへ、
国産わかめと海藻のうまみ。
全国の美味しい食品を紹介する久世福商店から、オリジナルの「天然わかめと海藻スープ」の減塩バージョンをご紹介。従来の品に比べて塩分が27%カットされ健康にも美容にも◎。希少な島根県産天然わかめと食感の良い茎わかめ、とろみのあるがごめ昆布、シャキシャキとしたアカモクと選りすぐりの海藻がたっぷり入っています。久世福商店の万能だしの風味がふんわり香り、4種類の海藻のうまみと食感が味わえる満足感たっぷりの、キッチンに常備しておきたい逸品です。お湯を注ぐだけなので調理も簡単。チャック付きで保存や持ち運びにも便利。
天然わかめと海藻スープ（減塩） 637円
久世福商店 | プラザ館M2F
おかずはその日のお楽しみ。
おいしくて体にいいごはん。
旬の野菜を中心に39品目以上の食材を使用した日替わり定食をご紹介。約600kcalになるように組まれた献立は満足感も十分。男性・女性問わず、カロリーが気になる人にもおすすめです。11：00～18：00の間はデザートのミニ豆乳プリン付き。玄三庵は「本日もみなさまが健康でありますように」との思いで、管理栄養士が監修したメニューを提供。有機栽培・減農薬栽培で育てられた島根県産の玄米や産地直送の野菜を使用しています。
日替わり 39品目の健康定食 1,100円（11:00～18:00）
※日替わり定食のため、写真はイメージです。
玄米＆やさい食堂 玄三庵 | プラザ館4F